السباحه

لعبة السباحة تعتبر رياضة كاملة للجسم، ومواصفاتها الأساسية تشمل:

نوع الرياضة: فردية وجماعية (في سباقات الفرق).

الهدف: التنقل في الماء بسرعة باستخدام تقنيات السباحة المختلفة.

الأدوات: حوض سباحة، ملابس سباحة (مايوه)، نظارات سباحة، قبعة سباحة، أحيانًا زعانف أو عوامات تدريبية.

الفوائد:

تقوية عضلات الجسم بالكامل.

تحسين اللياقة البدنية والتحمل.

تحسين التنفس وزيادة قدرة الرئتين.

مناسبة لجميع الأعمار لأنها قليلة التأثير على المفاصل.

أنواع السباحة: سباحة حرة، ظهر، صدر، فراشة، وسباحة الفرق المتتابعة.

المنافسة: يمكن أن تكون فردية أو ضمن فرق، وتُقاس بالزمن.